Танцы
Именно танцы помогут развить пластику и чувство ритма. Танцуя, вы непременно будете оставаться в хорошем настроении.
Силовые тренировки
Хотите быть в тонусе? Нужно укрепить мышцы, развить силу и выносливость? Вам сюда!
Функциональные тренировки
Функциональные тренировки – это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц.
Flex
Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.
Продолжительность занятия 55 мин.
Направление «Латина»
Описание:
Среди популярных танцевальных направлений, урок «Латина» в числе первых. И это неспроста! Нам, живущим в условиях переменчивого климата, порой так не хватает тепла и света.
Латина – это танец, наполненный солнечным светом, дарящий тепло, поднимающий настроение, создающий атмосферу радости и веселья.
Помимо латины на занятиях осваиваются и другие танцевальные направления.
Тренировочный эффект:
Занятия латиной развивают гибкость и координацию, делают Вас стройнее благодаря аэробному режиму работы.
Описание:
Силовая тренировка на все группы мышц с элементами функционального тренинга (особовое внимание в этих тренировках уделяется глубоким мышцам живота и спины.
Тренировочный эффект:
силовые тренировки направлены на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые занятия увеличивают объем и силу мышц. Укрепленные мышцы защищают ваши суставы от травм во время физических упражнений, а также и в повседневной жизни. Например, упражнения на мышцы живота и спины защищают вашу поясницу от лишней нагрузки, сохраняя ее здоровой.
Каждый человек мечтает об интересном и насыщенном досуге. Еще лучше, если этот досуг способствует оздоровлению, делает человека красивым и вырабатывает в нем многие полезные привычки и качества. Чтобы еще больше убедить Вас, приводим Вам семь причин, которые наглядно свидетельствуют о пользе занятий танцами.
Причина первая – польза для здоровья, похудание
С точки зрения медицины нагрузки во время занятий танцами дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела. Потрясающе низкая травматичность занятий танцами позволяет допускать к занятиям и 4-летних детей, и пенсионеров. Час усердных занятий латиной избавит от одного килограмма, современные танцы за полчаса сжигают 300 килокалорий, а бальные – 200.
Причина вторая – правильная осанка
Более половины современных людей имеют проблемы с позвоночником. Танцы вырабатывают правильную осанку и способствуют оздоровлению позвоночника.
Причина третья – красивая походка
Люди, умеющие красиво ходить, видны издалека. На них хочется обернуться, на них хочется быть похожим. Если вы научитесь танцевать, то уж красиво ходить вы точно сможете.
Причина четвертая – новые знакомства
Все мы любим новые знакомства, готовы приобретать новых друзей и единомышленников. Танцы способствуют этому. Но бывает и большее - некоторые на танцах находят свою любовь
Причина пятая – психологическое раскрепощение
Танцы делают человека более смелым и открытым. Ключевое слово, характеризующее поведение умеющего танцевать человека, это Свобода. Свобода движений, свобода общения, свобода мышления. Танцы избавляют от комплексов и стереотипов. Танцы помогают весело и интересно выживать в современном мире.
Причина шестая – музыкальность и чувство ритма
Регулярные занятия танцами научат вас «слышать» музыку, разбираться в ней, отличать фокстрот от вальса, самбу от мамбы. Разовьется чувство ритма, ритм станет частью вашей жизни.
Причина седьмая – улучшение внешних данных
Вы, наверное, часто видели, как люди искусства умеют интересно и незаурядно выглядеть, даже если они «не очень-то на внешность». Это особый секрет, открыть который вам помогут танцы.